Fructosa – Descubre los beneficios y efectos secundarios ...
Así que, si consumes 2,000 calorías por día, mantén los azúcares agregados a menos de 25 a 50 gramos. Ten en cuenta y para ponerte un poco en contexto, tan solo una lata de refresco de 12 onzas o 355 ml, contiene aproximadamente 30 gramos de azúcar agregada, que es suficiente para estar por encima de tu límite diario.